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甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」
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★山楂薏米粥
材料：山楂（乾）30公克、薏米100公克、冰糖適量。
做法：
1.薏米淘洗乾淨，浸泡1個小時；山楂洗淨備用。
2.將薏米放入鍋中，加水大火煮沸後轉小火慢煮20分鐘。
3.加入洗好的山楂乾，一起煮至薏米黏稠即可。
好處：
這道粥酸酸甜甜，非常可口。很多中醫在推薦養肝去脂食物的時候，都會提到山楂，中醫記載其「尤消肉食」，一個「消」字道盡了山楂消脂的作用。且以現代角度來看，山楂含有豐富熊果酸，能輔助降低動物脂肪在血管壁、肝臟沉積、促進膽固醇轉化。再加上，薏米，味甘淡，性微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿的好處，兩者相互搭配，很適合脂肪肝患者適量食用。
【延伸閱讀】
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